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小三班的博客

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2017-03-13 13:04:35|  分类: 育儿 |  标签: |举报 |字号 订阅

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预防流感 守住三道防线

  第一道防线:帮助宝宝养成5大良好习惯

  1 让宝宝爱上户外活动。

  2 让宝宝养成勤洗手的习惯。。

  3 家里有人感冒,立即隔离。

  4 感冒多发或流行时少外出。

  5 宝宝的居室和游戏场所要经常通风,温度和湿度要适宜。

  坚持每天开窗15分钟,让家里的空气保持清新。而要调整室内的湿度可能就要借助于加湿器了。

  第二道防线:调整饮食AB

  饮食调理——加固防御之盾

  现代营养学研究发现,有些食物不仅含有人体所需的一些营养素,而且含有生物活性物质,可以激活人体的免疫大军,进而加固对入侵病毒的防御之盾。让这些食物常在你家的餐桌上露露脸,既是佳肴,又是预防宝宝感冒的良药。

  ·富含干扰素诱生剂的萝卜和蘑菇

  任何一种病毒侵入人体后,都需要寄生在人体的细胞中,进行复制、繁衍,才能形成气候,使人患病。干扰素的作用,就是干扰病毒的复制、繁衍,阻止它成气候,从而达到防病的目的。

  干扰素诱生剂可以使人体产生干扰素,它存在于某些食物中,尤以萝卜所含干扰素诱生剂最丰富,其次为蘑菇。

  白萝卜、青萝卜、红皮萝卜、心里美萝卜等,生吃细嚼最具药效。凉拌萝卜丝,既是脆生生的开味小吃菜,又是平安药

  蘑菇也含有干扰素诱生剂,无论荤素菜加些蘑菇,既提味,又防病。

  第三道防线:正确为宝宝增减衣物

  妈妈们注意了,不要天气稍凉,就急于给孩子穿厚厚的衣服(注意宝宝的耐寒力锻炼,提高抵抗力是前提)。宝宝天性活泼好动,运动量明显比成人大,如穿得过多,宝宝活动时就会大汗淋漓,汗毛孔张开。一旦安静下来,湿透的内衣、开放的汗毛孔,会使宝宝非常容易受凉感冒。宝宝是否应增加衣服,妈妈摸摸宝宝的手脚是否温暖就能判断了。

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